У савременом животу често смо изложени великом стресу и брзом темпу, што може нарушити равнотежу између тела и ума. Спорт је природан и ефикасан начин да вратимо хармонију и побољшамо општи квалитет живота. Физичка активност повећава проток крви у мозгу, побољшавајући памћење, концентрацију и менталну будност. Такође помаже у регулисању…
Физичка активност је један од најбољих начина да одржимо тело здравим и виталним. Редовно вежбање побољшава рад срца и крвотока, што значи бољу оксигенацију свих органа. Срце постаје јаче и ефикасније, смањујући ризик од срчаних болести и високог крвног притиска. Поред тога, спорт јача мишиће и кости, што помаже у…
Спорт није важан само за тело, већ и за ум. Када се физички активирамо, наше тело лучи ендорфине – хормоне који стварају осећај среће и задовољства. Управо због овог ефекта, после вежбања често осећамо психички „благостање“ и смањење анксиозности. Поред тога, спорт помаже у смањењу нивоа кортизола, хормона стреса, што…