Спорт није важан само за тело, већ и за ум. Када се физички активирамо, наше тело лучи ендорфине – хормоне који стварају осећај среће и задовољства. Управо због овог ефекта, после вежбања често осећамо психички „благостање“ и смањење анксиозности.
Поред тога, спорт помаже у смањењу нивоа кортизола, хормона стреса, што значи да физичка активност може бити ефикасан начин да се изборимо са стресним ситуацијама и побољшамо ментално здравље.
Физичка активност такође доприноси бољем сну, што је кључно за регенерацију организма и одржавање енергије током дана. Побољшана концентрација и боља самодисциплина су још неки од позитивних ефеката спорта на психу.
Редовним спортом развијамо и већу самопоуздање и осећај личне вредности, што је важно за општи осећај среће и задовољства животом.
